Régime minceur, perte de poids

L’obésité est un état physique qui fait référence à un excès de graisse corporelle. Il y a de fortes chances que vous ayez connu les frustrations d’un régime au moins une fois dans votre vie, si vous avez des problèmes avec votre poids. Près de cent millions d’Américains suivent un régime amaigrissant chaque année et jusqu’à quatre-vingt-quinze pour cent d’entre eux reprennent le poids qu’ils ont perdu en cinq ans. Pire encore, un tiers reprendra plus de poids qu’il n’en a perdu, en danger de « yo-yo » d’un régime populaire à l’autre. L’approche conventionnelle des problèmes de poids, axée sur les régimes amaigrissants à la mode ou les médicaments amaigrissants, peut vous laisser avec autant de poids et le fardeau supplémentaire d’une mauvaise santé.

Aujourd’hui, on estime que soixante-cinq pour cent de tous les adultes américains sont obèses ou en surpoids. Notre culture est obsédée par la minceur, même si nous grossissons, mais il ne s’agit pas d’apparence. L’obésité est connue pour être un précurseur de nombreuses maladies débilitantes comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, l’arthrose et les maladies de la vésicule biliaire. L’obésité contribue à 375 000 décès chaque année. De plus, les coûts de l’obésité pour la santé publique sont stupéfiants. Selon des chercheurs de l’Université Harvard, l’obésité est un facteur dans 19 % de tous les cas de maladies cardiaques, les coûts annuels de santé étant estimés à 30 milliards de dollars ; c’est aussi un facteur dans 57 % des cas de diabète, avec des coûts de santé de 9 milliards par an.

Fixez-vous des objectifs réalistes :

Sans doute vous êtes tombé pour un ou plusieurs des schémas de régime de perte de poids au cours des années, promettant une perte de poids rapide et indolore. Plusieurs de ces programmes rapides de régime de perte de poids minent votre santé, causent l’inconfort physique, la flatulence, et mènent finalement à la déception quand vous commencez à regagner le poids, peu après l’avoir perdu. Les programmes de régime de perte de poids à la mode ou rapide surchargent généralement un type de nourriture. Ils vont à l’encontre du principe fondamental d’une bonne nutrition – pour rester en bonne santé, il faut avoir une alimentation équilibrée, qui comprend une variété d’aliments. La réduction sûre, saine et permanente du poids est ce qui est vraiment perdu parmi les milliers de régimes alimentaires populaires.

Certains des schémas de régime de perte de poids de régime régnant suprême brièvement, seulement pour s’estomper. Alors que certains perdent de leur popularité parce qu’ils sont improductifs ou peu sûrs, d’autres perdent simplement la curiosité du public. Des exemples de tels régimes à la mode incluent le régime South Beach Diet, le régime Atkins, le régime pamplemousse, le régime soupe au chou, le régime Rotation, le régime Beverly Hills, Breatharian, Ornish Plan – la liste est encore longue. Ces régimes à la mode préconisent une technique spécifique (comme l’élimination d’un certain aliment ou la consommation de certaines combinaisons d’aliments seulement) en conjonction avec l’idée de base que le corps comble la différence en énergie en décomposant et en utilisant une partie de lui-même, essentiellement en transformant la matière en énergie. Cet autocannibalisme, ou catabolisme comme on l’appelle, commence généralement par la dégradation de la graisse corporelle stockée.

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