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Votre graisse abdominale pourrait vous tuer !

De la graisse de ventre. Certains d’entre nous l’ont, d’autres non. Y a-t-il quelque chose de spécial à propos d’un gros ventre comparé à un gros fond ? Eh bien, étonnamment, toutes les graisses corporelles ne sont pas égales ! Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université MacMaster de Hamilton, en Ontario, il semble que l’évaluation de votre risque de crise cardiaque dépend de l’endroit où se trouve votre graisse, plutôt que de la quantité de graisse que vous avez.

Ces types de résultats ne sont pas uniques à MacMasters. Le Dr David Heber, Ph.D., du Centre for Human Nutrition de l’UCLA, rapporte que la distribution de la graisse corporelle est un prédicteur plus important du risque de crise cardiaque que la mesure traditionnelle de l’indice de masse corporelle (IMC), qui est une mesure basée sur le rapport entre votre taille et votre poids.

Il semble qu’un prédicteur plus précis de l’impact de la graisse corporelle sur votre santé soit la forme générale de votre corps. Vous ressemblez peut-être davantage à une pomme ou à une poire, ou encore à une pomme ou à une poire, ou encore à un haut et à un bas de forme égale. Vous pouvez avoir de grandes cuisses, de grosses hanches et des fesses énormes et avoir un risque de crise cardiaque plus faible que quelqu’un avec des jambes maigres et un gros ventre.

Le rapport tour de taille/hanche est un indicateur plus précis et plus révélateur du risque de crise cardiaque.

Quel est votre rapport tour de taille/hanches ?

Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches. Par exemple, si votre tour de hanches mesure 40 pouces et que votre tour de taille est de 34 pouces, votre ratio hanches/taille est de 0,85. Si vous êtes un homme, c’est bien, si vous êtes une femme, c’est bien (mais vous êtes à la limite de la santé).

  • Le ratio d’un homme ne devrait pas être supérieur à 0,90.
  • Le ratio d’une femme ne devrait pas être supérieur à 0,85.

Ne combattez pas la nature

Si vous êtes né une pomme, vous resterez une pomme et si vous êtes né une poire, vous continuerez à apparaître. Accepter la forme naturelle de votre corps est la première étape pour perdre du poids. Dans une étude menée par la psychologue Dorothy Hefferman, Ph.D., Glasgow, Écosse, les chercheurs ont conclu que les femmes dont la forme corporelle réelle diffère de celle qu’elles désirent peuvent trouver frustrant de perdre du poids et avoir plus de difficulté à suivre un programme de perte de poids en conséquence.

Si cela vous ressemble, acceptez votre forme générale comme la nature le veut, mais faites attention à réduire la graisse autour de votre abdomen et de votre ventre. La circonférence est beaucoup plus importante pour votre santé que votre apparence par rapport à votre buste et vos fesses.